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手・足・からだのお悩み
ベアフットサイエンス
目的にあわせたナボソ活用術
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裸足で着地する”地面”がなぜ姿勢と動作に影響するのか？
「足の健康、動きに靴やインソールが影響する」ことはよく知られています。ではそれと同じ、いやそれ以上に私たちが動く際に足裏が接する “地面”、つまり接地面が（裸足の場合は特に）重要といったら？ 衝撃の潜在的エネルギー 足が地面に接するとき、重力による落下と加速の時間が、地面を蹴る“床反力”につながります。振動として認識されるこうした衝撃は、エネルギーとして活用されたり、より効率的に動くための手段となります。...
未来の健康を裸足でつくる！ “ベアフットサイエンス” を取り入れたバイオハック4選
洗練された外見、自在に動ける身体、フレッシュな若々しさ……いつまでも願ってやまないものです。その一方で、年を重ね、仕事や学校、家族、友人との関係で責任が増えるにつれて、健康やフィットネスに割く時間は減っていきがち。ジムにいる時間を減らしても同じ結果が得られたらいいのに、なんてそれは無理な話と思いきや、それを可能にしてくれる方法があるんです。それが「バイオハック」！ バイオハックとは？ ...
【体幹強化】目のエクササイズで “バランス” を鍛える【転倒防止】
転倒の減少、バランストレーニング、身体認識トレーニングはすべて、団塊世代（概ね1950年から1964年頃までに生まれた世代）や、多発性硬化症、パーキンソン病、神経障害などの慢性的な神経疾患を抱える人々にとって重要なテーマです。 片足でバランスを取れるということは、スキルであるだけでなく、歩くのに必要不可欠なこと。実際、片足で立つことができたからこそ、二足歩行が進化し、現在のような歩行が可能になったのです。...
ナボソの“感覚科学”でピラティスをサポートする
元体操選手、そして現役のエアリアリストとして、私はピラティスのメソッドと進歩的なプログラムを高く評価しています。ピラティスは、体幹を鍛えて姿勢を整えることを中心に、あらゆる動作において適切なフォームとテクニックを身に付けることを重視しています。 ピラティスのはじまり...
リカバリーソックスとは？注目のナボソソックス3種と選び方
この記事の要約 ナボソのソックスは、足裏や足指への感覚刺激に着目した“ナボソ独自のテクスチャー”を備えたシリーズです。なかでも5本指ソックスは、足指の先までテクスチャーを搭載していることが特徴。日常・運動後・スタジオエクササイズなど、足元への意識を取り入れたいシーンに合わせて選べる、3種類のナボソソックスをご紹介します。 目次 リカバリーソックスとは？ ナボソのソックスに搭載された独自テクスチャー 一般的な着圧ソックスとの違い ナボソソックス3種類の選び方 こんなシーンにおすすめ FAQ｜ナボソソックスについてよくある質問...
ナボソ スプレイの使い方｜足指セパレーターを毎日に取り入れるポイント
この記事の要約 足指セパレーターは、足指の間に装着して、足指をやさしく広げるためのアイテムです。靴を履く時間が長く、足指が寄りやすい現代の生活の中で、足指の間隔や動かしやすさに意識を向けるきっかけになります。本記事では、ナボソ スプレイの特徴、毎日の中で取り入れるポイント、お手入れ方法をご紹介します。 目次 足指セパレーターとは？ 足指セパレーターを取り入れるメリット ナボソ スプレイの特徴 ナボソ スプレイの使い方 毎日に取り入れるポイント お手入れと交換の目安 FAQ｜ナボソ スプレイについてよくある質問...
【指・手のひら・手首】“手” に刺激を！ 健康な手と握力のための3つのステップ
ナボソは “足” が大好き！なのは言うまでもないですが、もうひとつの魅力的で複雑かつ機能的な身体の部位として、私たちは “手” にもこだわっているんです。 27の骨、29の関節、100以上の靭帯と筋肉で構成される人間の手は、さまざまな仕事をこなすために絶妙に進化してきました。握力や手先の器用さ等からもわかる手の機能は、健康状態を予測するうえでも重要といわれています。 手の健康を健康長寿のための一手段に組み込むために、私たちは感覚刺激、可動性、筋力へのアプローチを含む晴らしいプログラムを作りました。 ...
足の変形、放置しないで！ 外反母趾の悪化を予防するおすすめサポートグッズ
最も一般的な足の変形のひとつである外反母趾は、さまざまな障害を引き起こし、ライフスタイルにも影響を与えます。外反母趾になると、履けない靴があったり、歩くときに痛みがあったり、出来ない活動や運動もでてきます。 遺伝や靴のせいにされがちですが、実は足の型（タイプ）も大きな要因のひとつ！ 自分の足のタイプを理解し、予防策を知ることで、起こりうる足への痛みや手術の可能性を避けることができます。 今回は、外反母趾の進行を防いだり、症状を和らげたりする多様な製品をご紹介します！ 外反母趾とは？...
土踏まずやかかとの痛み、“足底筋膜炎” かも？ 原因と効果的なケア方法
世界中で年間200万人以上が罹患しているともいわれる、一般的な足の疾患、足底筋膜炎 。 かかとの骨とつま先をつなぐ、足の底を走る太い帯状の繊維組織「足底筋膜」の炎症が痛みの原因になります。患者の多くは、かかとの骨の中央下部にある足底筋膜の起始部付近に痛みを感じるとされ、その痛みや不快感は、日常生活に大きく影響します。さまざまな治療法がありますが、痛みを治すための感覚的・感触的なアプローチは、画期的な対処方法です。 足底筋膜炎とその原因、そしてなぜ感覚に焦点をあてた解決法が足の痛みを管理し、解決するのに効果的なのかを探っていきます。...