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足裏 の 健康 を支える5つの習慣と効果を最大化するポイントは？
健康やウェルビーイング全般において共通して 言えること――それは “最大の効果を与え得るのは日々の継続的な習慣” ということ。私から患者さんへの 最大のアドバイスのひとつでもあります。 朝の歯磨きであれ、足裏マッサージであれ...
足裏を刺激する インソール で ゴルフ がもっと楽しくなる！
スイングの準備、足への体重配分…… ゴルフほど微妙な動きのパターンを持つ スポーツはないでしょう。 ゴルフのスイングは細かい動きが多く、この パターンを完成させるのは難しい場合があります。 最高のパフォーマンスを達成するには、...
重力 を 感知 する ― 身体、動作、重力の “感覚的” 関係性
私たちが毎日行っている最も感覚的に複雑な動作が “歩行” であり、そしてその動作パターンを司る 感覚的刺激が “重力” です。 肩にかかっているこの重力も、私たちが地球上に いることを神経システムに思い起こさせるだけで なく...
寿命はいつ？長持ちさせるには？ インソールを交換するべき4つのサイン
私たちは、ナボソのインソールの使用感や機能をとても気に入っています。 その一方で、あまりに気持ちの良いインソールは交換するタイミングを忘れがちです。...
“外反母趾は悪い靴が原因”？ 足の悩みにまつわる迷信トップ５とは
インターネットの出現により、特にヘルス＆ウェルネスの分野では簡単に情報を得られるようになりました。 WebMDのようなサイトや、私が「Dr Google」と呼んでいるサイトを使用すると、誰もが自分の症状を検索し、...
ウォーキングをもっと楽しく！ 明日からできる健康的な足のつくり方
ウォーキングは日本人が最も実施しているスポーツアクティビティであることをご存知ですか? 一見衝撃の少ないエクササイズに見えるウォーキングですが、体へのストレスや怪我のリスクがないわけではありません。...
“リカバリー” こそワークアウトの極意！ 簡単にできる足のリカバリープログラム
リカバリー 「リカバリーはワークアウトの最も重要な側面」 私たちが常にトレーナーやセラピストから聞いている言葉です。 リカバリーを効果的にするためには、リカバリープログラムがそれぞれに合った方法であることが...
外反母趾、またの名を “ミスマッチ病”
”ミスマッチ病” ――それは『人体六〇〇万年史ー科学が明かす進化・健康・疾病』 （早川書房）に書かれている言葉です。 この本は以下のように紹介されています。...
足首のモビリティにアプローチする3つの方法
関節のモビリティまたは柔軟性は、歩く、しゃがむ、またはジャンプするなどのダイナミックに動くとき、地面からの力を伝達するために重要です。 可動域の制限は、動きの制限、代償パターン、および関節のストレスにつながる可能性があります。...
足の意識がゴルフの体重移動とパワーを向上させる方法
力の出力を最適化するためには、ゴルフスイング中の体重移動が重要であることはよく知られています。 足は地面との唯一の接触点であり、この体重移動は足の圧力分布とその圧力分布の気づきに大きく関係しています。 足の感覚機能 ...
子供のための裸足での刺激のメリット
"人生は感覚の遊び場です" 地面からの衝撃による振動からお気に入りの歌の音色まで、感覚刺激は私たちの認知、感情の柔軟性、運動制御を形成します。...
足を強くする５つの方法
足が丈夫であることは、カラダの土台が丈夫であることを意味します。 足には29以上の筋肉があり、足が丈夫で健康であるためには、毎日できる大切なステップがあります。...
偏平足についてお話しましょう！
人間の足は、1日に5,000回以上、歩く地面に適応し、衝撃を吸収し、私たちの一歩一歩を進めているのです。 このような基本的な動作は、どのような仕組みで行われているのでしょうか。 それが「プロネーション」です。 ...
足底筋膜炎と足指セパレーター
足底筋膜炎を経験したことのある人なら誰でも、かかとに刺すような痛みがあることをご存じですよね。...
腰痛？ 足のリリースをしましょう！
外科の研修医として最もつらかった思い出は、睡眠がとれなかったことではなく、長時間の立ち仕事とそれに伴う腰痛でした。...
足の痛みと感覚刺激
人間の足を思い浮かべてください。そこから、裸足で立っている人、そして裸足で歩いている人を思い浮かべてみてください。 足が地面に接地し、衝撃を受けて変形し、ほんの数ミリ秒後に再び安定し、押し出されるのが見えますか？ ...
手の健康と寿命
ナボソは足にフォーカスしています。 しかし、もう一つ、私達がかなりこだわっている複雑で機能的な体の部位があります。 それは、手です。 ...
あなたに最適なナボソインソールは？
「ナボソインソールのそれぞれの違いは何ですか？」と聞かれることが多くあります。 ナボソインソールの違いは、刺激のレベルです。...
足首のリハビリをグレードアップ
足首の捻挫は、スポーツ選手においてスポーツ関連の一般的な下肢障害として知られています。 これは、スポーツ選手のキャリアを終わらせてしまう可能性があります。...
ハンマートゥ！タイプ別治療法
足の指の拘縮。 サンダルの季節にしばしば気になりますが、足の指の拘縮は美容上の問題以上のものです。 足の指のアライメントと強さは、バランス、踏み込む、加速、ジャンプにおいて、重要な役割を果たします。...
足オタクが知っておくべき５つの事実
The human foot is a masterpiece of engineering and a work of art. - Leonardo da Vinci ...
外反母趾の進行予防
外反母趾と聞くと、長年履きなれない靴を履き続けたおばあちゃんの足を想像する人が多いかもしれません。...
Naboso Technologyでピラティス練習をサポートする
元体操選手、そして現役のエアリアリストとして、私はピラティスのメソッドと進歩的なプログラムを非常に高く評価しています。ピラティスは、体幹を鍛えて姿勢を整えることを中心に、あらゆる動作において適切なフォームとテクニックを身に付けることを重視し...