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ナボソ “感覚科学” で ピラティス をサポートする
元体操選手、そして現役のエアリアリストとして、私はピラティスのメソッドと進歩的なプログラムを高く評価しています。ピラティス...
ナボソ の リカバリーソックス がなぜ “大革命”と言われるのか
近年、健康とウェルネスの分野で話題を集めている “リカバリー”...
足の健康に 足指 アリ! “足指セパレーター” ナボソスプレイ がオススメな理由と活用ポイント
足の健康、というと “足指” はあまり注目されません。が、私たちの足指は、適切なアライメント、バランス、そして足全体の機能を維持するために重要な役割を果たしています。そこで、“足指セパレーター”、 ナボソスプレイ...
【夏の旅行前に必読!】旅先での 脚の むくみ と 健康対策
毎日暑い日々が続きますね。真夏の天候、そして学校が休みになると、いよいよ 旅行 シーズンのピークを感じます。飛行機、車や電車、船など乗り物問わず、長時間の 座りっぱなし...
“手” に刺激を! 健康な手と 握力 のための3つのステップ
ナボソ は “足” が大好き!なのは言うまでもないですが、もうひとつの魅力的で複雑かつ機能的な身体の部位として、私たちは “手” にもこだわっているんです。...
足の変形、放置しないで! 外反母趾 の悪化を予防するおすすめサポートグッズ
最も一般的な 足の変形 のひとつである 外反母趾 は、様々な障害を引き起こし、ライフスタイルにも影響を与えます。外反母趾になると、履けない靴があったり、歩くときに痛みがあったり、出来ない活動や運動もでてきます。...
土踏まず や かかとの痛み、“足底筋膜炎” かも? 原因と効果的なケア方法
世界中で年間200万人以上が罹患しているともいわれる、一般的な足の疾患、足底筋膜炎 。...
日本人の死因トップクラス “脳卒中”。後遺症と回復のカギを握るリハビリ とは
アメリカでは、毎年約80万人が罹患し、約16万人が関連死しているといわれる 脳卒中。...
“ベアフット サイエンス”(裸足 科学)ー 裸足 と 気持ち(感覚)はつながってる?
“新しいアイデア や 感覚 により広がった心は、決して元の大きさに戻ることはない” - オリバー・ウェンデル・ホームズ 私の大好きな名言のひとつです。...
足裏 の 健康 を支える5つの習慣と効果を最大化するポイントは?
健康やウェルビーイング全般において共通して言えること――それは “最大の効果を与え得るのは日々の継続的な習慣”ということ。私から患者さんへの最大のアドバイスのひとつでもあります。...
足裏を刺激する インソール で ゴルフ がもっと楽しくなる!
スイングの準備、足への体重配分……ゴルフほど微妙な動きのパターンを持つスポーツはないでしょう。 ゴルフのスイングは細かい動きが多く、このパターンを完成させるのは難しい場合があります。...
重力 を 感知 する ― 身体、動作、重力の “感覚的” 関係性
私たちが毎日行っている最も感覚的に複雑な動作が“歩行” であり、そしてその動作パターンを司る感覚的刺激が “重力” です。 肩にかかっているこの重力も、私たちが地球上にいることを神経システムに思い起こさせるだけでなく “身体意識”...
寿命はいつ? 長持ちさせるには? インソール を交換するべき4つのサイン
私たちは、ナボソのインソールの使用感や機能をとても気に入っています。その一方で、あまりに気持ちの良いインソールは交換するタイミングを忘れがちです。...
“ 外反母趾 は悪い靴が原因”? 足の悩み にまつわる迷信トップ5とは
インターネットの出現により、特にヘルス&ウェルネスの分野では簡単に情報を得られるようになりました。WebMDのようなサイトや、私が「Dr...
ウォーキング をもっと楽しく! 明日からできる健康的な足のつくり方
ウォーキング...
“リカバリー” こそ ワークアウト の極意! 簡単にできる 足のリカバリー プログラム
リカバリー 「リカバリー は ワークアウト の最も重要な側面」 私たちが常にトレーナーやセラピストから聞いている言葉です。 リカバリーを効果的にするためには、リカバリープログラムがそれぞれに合った方法であることが...
足の悩み 代表選手、 外反母趾 。またの名を “ミスマッチ病”
”ミスマッチ病” ――それは『人体六〇〇万年史ー科学が明かす進化・健康・疾病』 (早川書房)に書かれている言葉です。 この本では以下のように紹介されています。...
硬いふくらはぎから 扁平足 まで……足首 の “可動域” にアプローチする3つの方法
足首 や 股関節 など、関節のモビリティ(可動性)または柔軟性は、 歩く、しゃがむ、またはジャンプするなどのダイナミックに動くとき、地面からの力を伝達するために重要です。 可動域...
足の意識が ゴルフ の体重移動とパワーを向上させる方法
力の出力を最適化するためには、ゴルフ スイング中の体重移動が重要であることはよく知られています。足は地面との唯一の接触点であり、この体重移動は足の圧力分布とその圧力分布の気づきに大きく関係しています。 ...
裸足 効果が素晴らしい! 子ども にとっての 裸足 での刺激のメリット
"人生は感覚の遊び場" です。...
丈夫で健康な足を維持したいあなたへーー “強い足” をつくる5つの方法
足が丈夫であることーーそれは、カラダの土台が丈夫であることを意味します。足には29以上の筋肉があり、丈夫で健康な足を維持するために、毎日できる大切なステップがあります。Naboso 創設者であるDr.エミリーが、“強い足”...
偏平足についてお話しましょう!
人間の足は、1日に5,000回以上、歩く地面に適応し、衝撃を吸収し、私たちの一歩一歩を進めているのです。 このような基本的な動作は、どのような仕組みで行われているのでしょうか。 それが「プロネーション」です。 ...
足底筋膜炎 と 足指セパレーター
足底筋膜炎...
腰痛? 足のリリースをしましょう!
外科の研修医として最もつらかった思い出は、睡眠がとれなかったことではなく、長時間の立ち仕事とそれに伴う腰痛でした。...