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足・手・からだの健康

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腰痛? 5分間のフットリリースで足と“筋膜ライン”を緩めましょう!

腰痛? 5分間のフットリリースで足と“筋膜ライン”を緩めましょう!

私が外科の研修医だった頃、最も辛かったのは、睡眠がとれなかったことではなく、長時間の立ち仕事とそれに伴う腰痛でした。 「正しい姿勢」を覚え、体幹を鍛えようとしても、病院のコンクリートの床で1日12時間勤務するのは、人間の体にとって不自然なことなのです。   長時間の立ち仕事により腰痛に悩んだことがあるという方は私以外にもたくさんいるでしょう。 米国疾病予防管理センター(CBC)は、仕事中の過度の立ち仕事は人間工学に基づく健康リスクであり、米国の医療制度に大きな損失を与えていると発表しています。...

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“足の5大トラブル” ハンマートゥ! タイプ別治療法【足指の変形】

“足の5大トラブル” ハンマートゥ! タイプ別治療法【足指の変形】

足の指、まっすぐ伸びていますか? 皆さんの中には、何らかの足の指の拘縮(こうしゅく)を経験している方も少なくないかもしれません。サンダルの季節にこそしばしば気になりますが、足の指の拘縮は美容の問題以上のものです。 足の指のアライメントと強さは、バランス、踏み込み、加速、ジャンプの動作において、重要な役割を果たします。...

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【足トリビア】”足オタク”なら知っておくべき、足についての5つの事実

【足トリビア】”足オタク”なら知っておくべき、足についての5つの事実

The human foot is a masterpiece of engineering and a work of art. - Leonardo da Vinci   人間の足は工学上の最高傑作であり、そしてまた最高の芸術作品である  ー レオナルド・ダ・ヴィンチ   この言葉は、人間の足に関して言えば、これ以上ないほど正確な表現です。 米国病医になるには、専門の医学部で4年間勉強し、さらに3年間の研修医トレーニングが必要です。このことからも、足がいかに複雑な部位であるかがわかるでしょう!...

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【成人の3~5%!】外反母趾の進行予防【保存療法とは】

【成人の3~5%!】外反母趾の進行予防【保存療法とは】

外反母趾と聞くと、長年履きなれない靴を履き続けたお年寄りの足を想像する人が多いかもしれません。しかし、驚くことに、外反母趾は高齢者だけの症状ではないのです。実際、成人の約3~5%が外反母趾で、その平均発症年齢は20~30代と言われています。 では、外反母趾とはどういう症状で、防ぐためには何をしたらいいでしょうか? 今回は、外反母趾の原因、症状、治療、予防などの基本情報をレビューします。         外反母趾の解剖学...

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