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土踏まず や かかとの痛み、“足底筋膜炎” かも? 原因と効果的なケア方法

土踏まず や かかとの痛み、“足底筋膜炎” かも? 原因と効果的なケア方法

世界中で年間200万人以上が罹患しているともいわれる、一般的な足の疾患、足底筋膜炎 。 かかとの骨とつま先をつなぐ、足の底を走る太い帯状の繊維組織「足底筋膜」の炎症が痛みの原因になります。患者の多くは、かかとの骨の中央下部にある足底筋膜の起始部付近に痛みを感じるとされ、その痛みや不快感は、日常生活に大きく影響します。さまざまな治療法がありますが、痛みを治すための感覚的・感触的なアプローチは、画期的な対処方法です。 足底筋膜炎とその原因、そしてなぜ感覚に焦点をあてた解決法が足の痛みを管理し、解決するのに効果的なのかを探っていきます。...

日本人の死因トップクラス “脳卒中” 後遺症と回復のカギを握るリハビリ とは

日本人の死因トップクラス “脳卒中” 後遺症と回復のカギを握るリハビリ とは

アメリカでは、毎年約80万人が罹患し、約16万人が関連死しているといわれる脳卒中。 脳卒中患者の多くは、一命を取り留めるものの、運動機能の低下など脳卒中の後遺症に直面することが少なくありません。このような症状は、日常生活を送る上で大きな支障をきたし、ひいては生活の質を低下させることになりかねません。 もしあなたやあなたの大切な人が、脳卒中の後遺症、特に歩行やバランスの維持に関する問題に直面しているなら、状況を改善するためにできることがあります。 脳卒中のリスクファクターと原因...

“ベアフットサイエンス”(裸足科学)ー 裸足と気持ち(感覚)はつながってる?

“ベアフットサイエンス”(裸足科学)ー 裸足と気持ち(感覚)はつながってる?

“新しいアイデア や 感覚 により広がった心は、決して元の大きさに戻ることはない” - オリバー・ウェンデル・ホームズ 私の大好きな名言のひとつです。 実は私、学びや自己拡大、自己成長に関する名言が大好きです。私たちの学習能力は決して止まることはないという信念を持っていますし、学び続けること、自分の知識や経験への挑戦を続けることは私たちの責任でもあります。     人の体、生理学、病理学に対する理解は常に拡大し続けていますから、健康やウェルネスに携わる専門家にとっては特にそう言えるでしょう。...

【保存版】足裏の健康を支える5つの習慣 効果を最大化するポイントは?

【保存版】足裏の健康を支える5つの習慣 効果を最大化するポイントは?

健康やウェルビーイング全般において共通して言えること――それは “最大の効果を与え得るのは日々の継続的な習慣”ということ。私から患者さんへの最大のアドバイスのひとつでもあります。 朝の歯磨きであれ、足裏マッサージであれ、カラダに良いことを毎日継続して行うと、時間の経過とともに大きな蓄積効果が生まれます。 この一貫性の力をさらに理解するためには、老化や病気、ほとんどの怪我がゆっくりと進行するものであることを理解することが重要です。日々のストレスはだんだん蓄積され、最終的にシステムの故障を引き起こすのです。    ...

足裏を刺激する“テクスチャーインソール”で、ゴルフがもっと楽しくなる!

足裏を刺激する“テクスチャーインソール”で、ゴルフがもっと楽しくなる!

スイングの準備、足への体重配分……ゴルフほど微妙な動きのパターンを持つスポーツはないでしょう。 ゴルフのスイングは細かい動きが多く、このパターンを完成させるのは難しい場合があります。 最高のパフォーマンスを達成するには、足と体の高い意識が必要です。 ナボソは、この“足と体の意識”を大切にし「足と体の意識改革」に取り組んでいます。 そこで、ゴルフ市場に向けたインソールの有効性を調査するために、パイロットスタディ:予備調査を実施しました。     Naboso Golf Pilot Study(ナボソ ゴルフ...

重力を感知し、身体意識を高める ― 身体、動作、重力の “感覚的” 関係性

重力を感知し、身体意識を高める ― 身体、動作、重力の “感覚的” 関係性

私たちが毎日行っている最も感覚的に複雑な動作が“歩行” であり、そしてその動作パターンを司る感覚的刺激が “重力” です。 肩にかかっているこの重力も、私たちが地球上にいることを神経システムに思い起こさせるだけでなく “身体意識” なるものを構築してくれています。 身体意識、または環境に対する自己意識は、空間で私たちのカラダを操縦する際にダイナミックに効率を最大化し、けがを最小限に抑える上でなくてはならないものです。       重力と全体としての身体意識...

寿命はいつ? 長持ちさせるには? インソール を交換するべき4つのサイン

寿命はいつ? 長持ちさせるには? インソール を交換するべき4つのサイン

私たちは、ナボソのインソールの使用感や機能をとても気に入っています。その一方で、あまりに気持ちの良いインソールは交換するタイミングを忘れがちです。     毎日履いたり、衝撃の強い運動をすると、だんだん磨り減ってきて本来の効果を発揮できなくなるインソール。では、どのくらいの頻度で交換するべきでしょう? また、他のアーチサポートインソールと同様、ナボソインソールも磨耗するのでしょうか? インソールを交換するベストなタイミング、4つのサインをご紹介します!       サイン...

“外反母趾は悪い靴が原因”? 足の悩みにまつわる迷信トップ5とは

“外反母趾は悪い靴が原因”? 足の悩みにまつわる迷信トップ5とは

インターネットの出現により、特にヘルス&ウェルネスの分野では簡単に情報を得られるようになりました。WebMDのようなサイトや、私が「Dr Google」と呼んでいるサイトを使用すると、誰もが自分の症状を検索し、多くの場合自己診断できるようになりました。 .…と聞くと一見良いことのようにもとれますが、情報化時代にはマイナス面もあります。それは、情報の正確さです。...

ウォーキングをもっと楽しく! 明日からできる健康的な足のつくり方

ウォーキングをもっと楽しく! 明日からできる健康的な足のつくり方

ウォーキング は日本人が最も実施しているスポーツアクティビティであることをご存知ですか? 一見衝撃の少ないエクササイズに見えるウォーキングですが、体へのストレスや怪我のリスクがないわけではありません。適切なウォーキングシューズ、ウォーミングアップ、ストレッチ、運動後の適切なリカバリーや休息などの対策をとらなければ、怪我の原因となりえます。...